Panik Atak

/Panik Atak
Panik Atak 2018-10-16T10:11:49+00:00

Panik atak, genellikle ani başlangıçlı ve çabuk gelişen bunaltı ve korku halidir. Panik nöbetleri geçirmeyinceye kadar danışanların genel görünümünde belirgin bir rahatsızlık fark edilmez, fakat panik nöbeti sırasında bireylerin ileri derecede endişeli ve telaşlı oldukları, konuşma ve ilişki kurmakta zorlandıkları ve zaman zaman çevrelerini tanıyamadıkları görülür. Bu nöbetlere sıklıkla kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme ve baş dönmesi gibi yoğun fiziksel belirtiler de eşlik eder. Nöbetlerin süresi 10-15 dakikadan bir kaç saate kadar sürse de bütün süre boyunca hep aynı şiddette değildir. Nöbet sırasında yaşanan aşırı endişe ve telaş nedeniyle kişi, etrafındaki insanlardan yardım bekler ve en yakın sağlık kuruluşuna ulaşmaya çalışır. Sıklıkla hekimle konuşulduktan sonra kişi yatışmaya başlar.

Bireyler panik atak geçirdikten sonra hissettikleri aşırı endişe ve telaştan dolayı bazen tekrar benzeri bir durum yaşayacaklarını düşünmeye hatta bazen bunu beklemeye başlarlar. Bu  bekleyiş anında da fiziksel belirtilerine fazlasıyla odaklanırlar. Bu duruma da beklenti kaygısı denir. Yaşadıkları bu kaygı öylesine artar ki, kimi zaman otobüslere, asansörlere, uçağa, metroya binemez hatta çarşıya, pazara dahi çıkamaz hale gelebilirler. Çoğunlukla da akıllarını kaybetmekten, ölmekten veya bayılmaktan korkarlar.

Panik atak sürecinde sıklıkla karşılaşılan belirtiler aşağıda belirtilmiştir. Bu belirtileri yaşıyorsanız destek almanızda yarar vardır.

  • Aniden gelişen sıcak veya soğuk basmaları (ateş basması veya birden bire üşüme hissi)
  • Sanki bir yarıştaymışsınız gibi kalbinizin ve nabzınızın hızlanması
  • Adete ölecekmiş duygusuna kapılma
  • Bedeninizin  uyuştuğunu ya da karıncalandığını hissetmek
  • Göğüste sıkışma hissi veya ağrı
  • Baş dönmesiyle birlikte yaşanan sersemlik hissi
  • Gerçeğin dışındaymışsınız gibi hissedip çevrenizden kopmak
  • Çıldırdığınız konusunda aklınıza gelen düşünceler
      • Panik atağa bağlı olarak yaşadığınız belirtiler süratli bir düşüş yaşanacak.
      • Yaşadığınız atakları kontrol etmeyi ve bununla başa çıkmayı öğreneceksiniz.
      • Yine yaşadığınız iyi hissetme sürecine bağlı olarak sosyal yaşamınızda gelişen  sorunlar ortadan kalkmaya başlayacak.
      • Kullandığımız yöntemlerden biri olan EMDR ile tüm olumsuz atak geçmişinize yönelik olarak duyarsızlaştırma çalışması yapılır.
      • Geleceğe yönelik çalışmayla da yaşadığınız kaygı ve endişe durumlarının atak haline geçmesini engelleyebileceksiniz.